L’entrainement continue pour les Lions de Sainte-Marie

25 mars 2018

 

Dernière ligne droite avant le sprint final prévu ce dimanche 1er avril pour le Lyon Urban Trail.

Un grand bravo aux 7 coureurs qui ont su vaincre les marches de la montée des Carmes Déchaussées et celles de Nicolas de Lange lors d’une séance fractionnée le jeudi 15 mars après la Journée de Témoignage Chrétien.

Nous avons tous couru sous les couleurs des LIONS DE SAINTE-MARIE avec les nouveaux t-shirts !

 

 

 

Séances supplémentaires le mardi 20 mars à 18h pour une séance de course à pied dans l’établissement sur le parcours cross ainsi que le jeudi 22 mars pour la reconnaissance du parcours 8kms du Lyon Urban Trail.

Rendez-vous mardi 27 mars pour une séance au  sein de l’établissement ainsi que le jeudi 29 mars pour une dernière sortie avant la course.


Le dernier entraînement des LIONS DE SAINTE-MARIE a eu lieu ce jeudi 29 mars avec 12 coureurs.

Malgré une séance moins intense pour garder de l’énergie en vue de la course de dimanche, nous avons effectué 4,5km du côté de Fourvière et Saint-Georges.

Notre passage au lycée et sur les quais de Saône a été remarqué!

 

Quelques conseils pour les « LIONS » qui participent au Lyon Urban Trail ce dimanche:

*arriver au moins 30 minutes avant de début de votre course

*prévoir une tenue adaptée aux conditions météorologiques (avec le t-shirt des LIONS DE SAINTE-MARIE)

*ne pas se laisser entraîner par des coureurs plus rapides dès le départ

*gérer son effort, notamment dans les montées (il est préférable de marcher lors de certaines montées/marches d’escalier pour mieux relancer ensuite)

*penser à manger et s’hydrater avant/PENDANT/après la course

*et surtout, LEVER LES YEUX POUR ADMIRER NOS BELLES COLLINES ET PRENDRE DU PLAISIR!

 

Très belle course à tous!

Pour retrouver l’historique des sessions précédentes, cliquer ici.

 

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